Die Bedeutung von CO2 bei Schwindel: Wie Atmung das Nervensystem beeinflusst!
Warum dein Atem mehr beeinflusst als du denkst: Viele Menschen, die mit Schwindel zu tun haben, schauen zuerst auf das Gleichgewichtsorgan, die Augen, oder die Halswirbelsäule. Das ist verständlich, aber oft unvollständig. Ein Faktor wird dabei oft übersehen: die Atmung. Dabei kann sie leise, unauffällig und dauerhaft dein gesamtes System überstimmen. Atmung ist kein isolierter […]
Der Utriculus, wie dein Gehirn horizontale Bewegung misst und Stabilität erzeugt!
Der Utriculus, wie ein winziger Sensor im Innenohr über Stabilität, Sicherheit und Bewegungsfreiheit entscheidet. Erfahre, wie du ihn testen, trainieren und dein Gleichgewicht mit neurozentriertem Training verbessern kannst. Viele Menschen mit Schwindel beschreiben ein Gefühl von Unsicherheit, Schwanken oder Instabilität, ohne genau sagen zu können, warum. Häufig liegt die Ursache nicht in der Muskulatur oder […]
Mut zu Sprüngen, warum Blicksprünge unser Gleichgewicht stärken!
Unsere Augen sind ständig in Bewegung. Auch dann, wenn wir glauben, ganz ruhig zu schauen. Eine der wichtigsten und gleichzeitig am wenigsten bekannten Augenbewegungen sind Sakkaden, schnelle Blicksprünge von einem Punkt zum nächsten. Sie dauern nur Millisekunden und sind doch entscheidend dafür, wie sicher wir uns im Raum fühlen. Was sind Sakkaden? Sakkaden sind blitzschnelle […]
Balance entsteht, wenn wir uns bewegen!
In meiner Arbeit begegnet mir dieser Satz immer wieder: “Ich kann einfach nicht entspannen, ich bin zu unruhig.” Viele verbinden Entspannung mit völliger Stille, mit Stillstand, mit “nichts tun”. Ein abgedunkelter Raum, leise Musik, kein Reiz von außen, erst dann, so denken viele, kann sich unser Nervensystem beruhigen. Aber das ist nur eine Möglichkeit und […]
Barfuß zur Balance! So trainierst du dein Fundament!
Hast du schon mal deine Füße trainiert? Wie steht es um deine Balance? Hast du immer wieder Fußschmerzen? Deine Füße sind nicht einfach nur Anhängsel am Ende deiner Beine. Sie sind die Basis für Balance, Kraft und Bewegungsqualität. Sie sind die erste Kontaktfläche mit dem Boden, dort wo die Kraftübertragung beginnt. Die Art wie du […]
Wenn der Blick schwankt, was Augenbewegungen mit Schwindel zu tun haben
Schwindel kann viele Gesichter haben, vielleicht fühlst du dich manchmal wie auf einem schwankenden Schiff, verlierst die Orientierung oder hast Schwierigkeiten beim Gehen. Deine Augenbewegungen spielen hierbei eine zentrale Rolle, denn sie sind eng mit deinem Gleichgewichtssystem verbunden. Und genau hier setzen wir an! Deine Augen, dein Navigationssystem: Wenn du den Kopf drehst, reagieren deine […]
Augen auf und los- wie Blickübungen dein Gleichgewicht verbessern können!
Deine Augenbewegungen sind wichtig für dein Gleichgewicht. Vielleicht hast du dich schon gefragt, was deine Augen mit deinem Gleichgewicht zu tun haben und warum wir bei Schwindel und Gangunsicherheit auch mit den Augen üben. Die Antwort ist jede Menge! Dein Gleichgewichtssystem ist ein richtiges Teamwork aus verschiedenen Sinnen. Neben deinem Gleichgewichtsorgan im Innenohr (dem Vestibularapparat), […]
Riech dich ins Gleichgewicht!
Der menschliche Körper ist ein fein abgestimmtes System, in dem scheinbar voneinander getrennte Sinne und Fähigkeiten oft enger miteinander verbunden sind, als es auf den ersten Blick den Anschein hat. Ein faszinierendes Beispiel hierfür ist der Zusammenhang zwischen dem Geruchssinn und dem Gleichgewichtssinn, zwei Systeme, die neurologisch überraschend eng verflochten sein können. Das bekannte neuroplastische […]