Der Utriculus, wie dein Gehirn horizontale Bewegung misst und Stabilität erzeugt!
Der Utriculus, wie ein winziger Sensor im Innenohr über Stabilität, Sicherheit und Bewegungsfreiheit entscheidet. Erfahre, wie du ihn testen, trainieren und dein Gleichgewicht mit neurozentriertem Training verbessern kannst. Viele Menschen mit Schwindel beschreiben ein Gefühl von Unsicherheit, Schwanken oder Instabilität, ohne genau sagen zu können, warum. Häufig liegt die Ursache nicht in der Muskulatur oder […]
Stabil oder flexibel? Die Rolle des VOR-Cancel bei Gleichgewicht und Schwindel!
Der VOR-Cancel beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, den Gleichgewichtsreflex situationsabhängig anzupassen. Er ist wichtig, wenn Augen und Kopf bewusst gemeinsam bewegt werden. Bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen kann diese Regulation verändert sein. Unser Gleichgewichtssystem ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Augen, Innenohr, Nacken und Gehirn. Einer der wichtigsten Mechanismen dabei ist der Vestibulo-Okuläre-Reflex (VOR). Er sorgt […]
Der Vestibulo-Okuläre-Reflex: Orientierung und Sicherheit bei Schwindel!
Schwindel verstehen: Warum stabile Augen und der VOR für das Gleichgewicht so wichtig sind! Kennst du Unsicherheit beim Gehen? Verschwommenes Sehen bei Kopfbewegungen? Das Gefühl, “nicht richtig im Körper zu sein? Häufig liegt der Schlüssel nicht allein im Ohr, sondern in der Zusammenarbeit von Augen, Kopfbewegung und Nervensystem. Ein zentraler Reflex ist dabei der Vestibulo-Okuläre-Reflex […]
Mut zu Sprüngen, warum Blicksprünge unser Gleichgewicht stärken!
Unsere Augen sind ständig in Bewegung. Auch dann, wenn wir glauben, ganz ruhig zu schauen. Eine der wichtigsten und gleichzeitig am wenigsten bekannten Augenbewegungen sind Sakkaden, schnelle Blicksprünge von einem Punkt zum nächsten. Sie dauern nur Millisekunden und sind doch entscheidend dafür, wie sicher wir uns im Raum fühlen. Was sind Sakkaden? Sakkaden sind blitzschnelle […]
Schwindel und Übelkeit: Die Area Postrema
Viele meiner Patient:innen kommen mit einer Frage zu mir, die sie oft länger beschäftigt hat, als ihnen lieb ist: “Warum wird mir beim Schwindel eigentlich immer so schlecht?” Diese Kombination aus Schwindel und Übelkeit fühlt sich bedrohlich an und genau das macht sie so belastend. Dabei steckt dahinter ein spannender, gut erklärbarer Zusammenhang im Gehirn. […]
Wenn der Nacken das Gleichgewicht verliert, wie die HWS Schwindel beeinflussen kann!
HWS-Schwindel verstehen: Wie Nacken, Gleichgewicht, Statik und Nervensystem zusammenwirken, plus drei Übungen. Wenn der Nacken das Gleichgewicht irritiert: Ein Ziehen im Nacken, Benommenheit beim Aufstehen oder ein kurzer Drehschwindel beim Blickwechsel, viele Menschen erleben diese Symptome, ohne die Ursache zu kennen. Häufig steckt auch die Halswirbelsäule (HWS) dahinter. Sie ist nicht nur eine Verbindung zwischen […]
Balance entsteht, wenn wir uns bewegen!
In meiner Arbeit begegnet mir dieser Satz immer wieder: “Ich kann einfach nicht entspannen, ich bin zu unruhig.” Viele verbinden Entspannung mit völliger Stille, mit Stillstand, mit “nichts tun”. Ein abgedunkelter Raum, leise Musik, kein Reiz von außen, erst dann, so denken viele, kann sich unser Nervensystem beruhigen. Aber das ist nur eine Möglichkeit und […]
Sturzprophylaxe bei Schwindel und Gangstörungen, warum dein Gehirn Sicherheit braucht!
Sturzprophylaxe bei Schwindel und Gangstörungen! Schwindel und Gangunsicherheit gehören zu den häufigsten Ursachen für Stürze. Viele Betroffene ziehen sich dadurch zurück, vermeiden Bewegung und verlieren so noch mehr Sicherheit im Alltag. Dabei liegt genau dort der Schlüssel: gezieltes Training kann helfen, dem Körper wieder Vertrauen zu geben und die Systeme, die unser Gleichgewicht steuern, zu […]
Wenn der Blick schwankt, was Augenbewegungen mit Schwindel zu tun haben
Schwindel kann viele Gesichter haben, vielleicht fühlst du dich manchmal wie auf einem schwankenden Schiff, verlierst die Orientierung oder hast Schwierigkeiten beim Gehen. Deine Augenbewegungen spielen hierbei eine zentrale Rolle, denn sie sind eng mit deinem Gleichgewichtssystem verbunden. Und genau hier setzen wir an! Deine Augen, dein Navigationssystem: Wenn du den Kopf drehst, reagieren deine […]
Augen auf und los- wie Blickübungen dein Gleichgewicht verbessern können!
Deine Augenbewegungen sind wichtig für dein Gleichgewicht. Vielleicht hast du dich schon gefragt, was deine Augen mit deinem Gleichgewicht zu tun haben und warum wir bei Schwindel und Gangunsicherheit auch mit den Augen üben. Die Antwort ist jede Menge! Dein Gleichgewichtssystem ist ein richtiges Teamwork aus verschiedenen Sinnen. Neben deinem Gleichgewichtsorgan im Innenohr (dem Vestibularapparat), […]