Bewegung ist Ausdruck!
Bewegung ist viel mehr als Sport, Training oder das Erreichen bestimmter Ziele. Bewegung ist eine unserer ursprünglichsten Formen, mit der Welt in Kontakt zu treten und uns selbst auszudrücken. Noch bevor wir sprechen können, bewegen wir uns. Wir erkunden unsere Umgebung, reagieren auf Berührungen, suchen Nähe, wenden uns ab, greifen, drehen uns und beginnen, unseren […]
Starke Muskeln brauchen starke Nerven!
Kraft im Alter ist nicht nur eine Frage der Muskulatur und der Proteinzufuhr. Wenn es um gesundes Älterwerden geht, fällt häufig ein Wort: Muskelmasse. Muskeln sind wichtig. Sie halten uns aufrecht, ermöglichen Bewegung, schützen Gelenke und Knochen und spielen eine große Rolle für unsere körperliche Selbstständigkeit. Deshalb hören wir immer wieder: “Ab 40 verlieren wir […]
Ein Schritt zurück, mehr Balance!
Wir denken bei Gleichgewicht oft daran, ruhig und stabil zu stehen. Aber im Alltag ist unser Körper selten vollkommen ruhig. Wir gehen über unebenen Boden, drehen uns um, weichen einem Hindernis aus, stolpern über eine Stufe oder verlieren bei schnellem Richtungswechsel kurz den sicheren Stand. Das heisst, Schwanken gehört mit zur Balance dazu. Wir müssen […]
Lymphsystem und Immunsystem
Das lymphatische System ist eng mit unserem Immunsystem verbunden. Lymphknoten sind wichtige Orte der Immunüberwachung. Dort werden Informationen aus dem Gewebe gesammelt und Immunreaktionen koordiniert. Auch der Darm spielt dabei eine große Rolle. Ein großer Anteil unseres lymphatischen Gewebes befindet sich im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt. Das macht deutlich: Lymphe, Immunsystem, Darm, Nervensystem und Stoffwechsel […]
Lymphe in Bewegung, ein System für Regulation!
Das lymphatische und glymphatische System, die unterschätzten Reinigungssyteme unseres Körpers. Wir denken an Muskeln, Gelenke, Nerven, Organe und Blutgefäße, doch das lymphatische System dagegen steht bei vielen Menschen kaum auf dem Radar. Obwohl es täglich dafür sorgt, dass Flüssigkeit aus dem Gewebe abtransportiert wird, Immunzellen ihren Weg finden und Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe weitergeleitet werden. […]
Schlaf ist mehr als Erholung!
Warum guter Schlaf für dein Nervensystem und Gleichgewicht so wichtig ist. Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlaf. Und trotzdem. wird Schlaf häufig als etwas betrachtet, das einfach “nebenbei” passiert. Dabei ist Schlaf eine der wichtigsten Regenerationsphasen des Körpers. Während wir schlafen, arbeitet unser Gehirn keineswegs weniger. Es wechselt vielmehr in anderen Funktionszustand. […]
Neurozentriertes Training, wenn Bewegung im Kopf beginnt
Schneller. Besser. Kraftvoller. Ausdauernder. Und vor allem: sicherer. Was wäre, wenn nicht der Muskel der erste Schritt einer Bewegung ist, sondern das Gehirn? Bevor du dich bewegst, verarbeitet dein Nervensystem eine enorme Menge an Informationen: Was sehe ich? Wo befindet sich mein Körper im Raum? Wie ist mein Gleichgewicht? Wie stabil ist mein Stand? Wie […]
Warum der Supermarkt Schwindel auslösen kann!
Wenn das Gehirn von zu vielen Sinneseindrücken überfordert ist! Schwindel im Supermarkt oder in Menschenmengen? Erfahre, warum das Nervensystem dabei eine wichtige Rolle spielt und welche Therapieansätze hilfreich sein können. “Im Wald gehts mir gut, aber sobald ich in den Supermarkt gehe, wird mir schwindlig.” Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder. Viele Betroffene […]
Funktioneller Schwindel! Wenn der Schwindel bleibt, obwohl alles unauffällig ist!
Funktioneller Schwindel (PPPD) Wenn das Nervensystem in Alarmbreitschaft bleibt! Viele Menschen erleben nach einer Schwindelerkrankung eine große Erleichterung, wenn die Ursache gefunden und behandelt wurde. Doch was, wenn der Schwindel trotzdem bleibt ? Wenn MRT, Blutwerte, Gleichgewichtsorgan oder neurologische Untersuchungen unauffällig sind und dennoch fühlt sich jeder Tag unsicher an? Eine mögliche Erklärung kann ein […]
Plötzlich Schwindel? Das solltest du jetzt tun!
Plötzlich Schwindel? Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken, wann du zum Hausarzt, HNO oder Neurologen solltest und wie Physiotherapie und Vestibuläre Rehabilitation (VRT) helfen können. Von einem Moment auf den anderen beginnt sich alles zu drehen. Der Boden fühlt sich unsicher an, jeder Schritt kostet Überwindung, oder du hast das Gefühl, als würdest du schwanken. Plötzlich auftretender […]