Plötzlich Schwindel? Das solltest du jetzt tun!
Plötzlich Schwindel? Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken, wann du zum Hausarzt, HNO oder Neurologen solltest und wie Physiotherapie und Vestibuläre Rehabilitation (VRT) helfen können. Von einem Moment auf den anderen beginnt sich alles zu drehen. Der Boden fühlt sich unsicher an, jeder Schritt kostet Überwindung, oder du hast das Gefühl, als würdest du schwanken. Plötzlich auftretender […]
Warum Sport manchmal Schwindel statt Glücksgefühle auslöst!
Wenn Sport nicht glücklich macht. Warum intensive Belastung manchmal Histamin statt Dopamin in den Vordergrund rückt. Sport gilt als gesund, leistungsfördernd und stimmungsaufhellend. Viele kennen das gute Gefühl nach einer Trainingseinheit und verbinden es mit Dopamin, Endorphinen oder dem sogenannten “Runner`s High”. Doch nicht jeder erlebt Sport so. Manche Menschen fühlen sich nach intensiver Belastung […]
Sommer, Sonne, Schwindel? So bleibt der Körper im Gleichgewicht!
Heiße Tage, Hitzewellen und Elektrolyte! Wenn die Temperaturen steigen, freuen sich die einen über sonnige Tage, während die anderen plötzlich unter Schwindel, Kreislaufproblemen oder Herzklopfen leiden. Gerade während Hitzewellen nimmt die Zahl der Menschen zu, die über Benommenheit, Müdigkeit oder Unsicherheit berichten. Ein Grund dafür ist der Verlust von Flüssigkeit und lebenswichtigen Elektrolyten. Schwitzen ist […]
37 Grad, die unterschätzte Zahl!
Die meisten Menschen achten auf Blutwerte, Hormone, Vitamine oder ihre Ernährung. Kaum jemand beschäftigt sich mit einer Zahl, die darüber entscheidet, ob all diese Dinge überhaupt optimal funktionieren können: die Körpertemperatur. Unser Organismus arbeitet nicht zufällig bei etwa 37°C. Diese Temperatur ist das Ergebnis von Millionen Jahren biologischer Entwicklung. Sie ist der Bereich, in dem […]
Sensorik: Die Sprache mit der dein Gehirn Bewegung steuert!
Sensorik, warum gute Informationen für das Gehirn so wichtig sind! Unser Gehirn trifft jede Sekunde Entscheidungen: Wie bewege ich mich? Wo befinde ich mich im Raum? Bin ich sicher? Damit es diese Entscheidungen treffen kann, braucht es Informationen. Diese Informationen kommt über unsere Sensorik. Sensorik bedeutet die Aufnahme von Reizen aus unserem Körper und unserer […]
Das Zwerchfell, dein Motor für Atmung und Stabilität!
Atmung passiert automatisch. Doch wie gut sie funktioniert, hängt stark vom Zwerchfell ab. Dieser kuppelförmige Muskel sitzt zwischen Brust- und Bauchraum und arbeitet bei jedem Atemzug. Das Zwerchfell ist dabei weit mehr als nur ein Atemmuskel. es ist ein zentraler Taktgeber für Stabilität, Druckregulation und damit für die gesamte körperliche Organisation. Beim Einatmen zieht sich […]
Da ist nichts und trotzdem tut es weh!
Dein Schmerz ist real, auch ohne Verletzung. Was deinem Gehirn fehlt, ist Klarheit. Schmerz ist kein Zufall. Und schon gar nicht eingebildet. Schmerz ist immer real. Immer. Auch dann, wenn auf dem MRT nichts zu sehen ist. Auch dann, wenn kein Gewebe verletzt ist. Auch dann, wenn dir vielleicht schon gesagt wurde: “Da ist nix.” […]
Der einfachste Biohack: Atme durch die Nase!
Du atmest gerade, ziemlich sicher sogar. Und hier kommt die spannende Frage: Wie atmest du eigentlich? Durch den Mund, oder durch die Nase? Klingt banal, macht aber einen großen Unterschied für deinen Körper, dein Gehirn und dein Energielevel. Nasenatmung ist ein echter Gamechanger! Nase versus Mund, dein Körper hat einen klaren Favoriten. Dein Mund ist […]
Die Bedeutung von CO2 bei Schwindel: Wie Atmung das Nervensystem beeinflusst!
Warum dein Atem mehr beeinflusst als du denkst: Viele Menschen, die mit Schwindel zu tun haben, schauen zuerst auf das Gleichgewichtsorgan, die Augen, oder die Halswirbelsäule. Das ist verständlich, aber oft unvollständig. Ein Faktor wird dabei oft übersehen: die Atmung. Dabei kann sie leise, unauffällig und dauerhaft dein gesamtes System überstimmen. Atmung ist kein isolierter […]
Zeit verstellt, Körper verstimmt!
Wenn die Zeit sich verschiebt und der Köper hinterherhinkt! Zweimal im Jahr drehen wir an der Uhr. Eine Stunde vor, eine Stunde zurück. Was auf dem Papier klein wirkt, ist für unser System alles andere als banal. Denn unser Körper lebt nicht nach der Armbanduhr, erfolgt seinem eigenen Rhythmus. Der circadiane Rhythmus steuert weit mehr […]