Fußgewölbe und Beckenboden, das Team für deine innere Mitte!
Weisst du, dass deine Füße deinen Beckenboden beeinflussen können und umgekehrt? Wenn man an den Beckenboden denkt, sind es oft Themen wie Inkontinenz, Schwangerschaft oder Rückenschmerzen. Weniger wird bedacht, wie stark unsere Füße Einfluß nehmen. Dabei beginnt Haltung oft unten, beim Boden unter den Füßen. Wenn dein Fußgewölbe nicht oder auch nicht mehr so gut […]
Fitte Füße, die unsichtbare Basis deiner Haltung!
Kennst du das wohlige Gefühl nach einer Fußmassage? Unsere Füße tragen uns durchs Leben und trotzdem schenken wie ihnen im Alltag oft am wenigsten Aufmerksamkeit. Wir mobilisieren unsere Schultern, trainieren den Rumpf, stärken die Beine, aber die Basis, unsere Füße, bleibt oft unbeachtet. Dabei sind sie so wichtig für unsere aufrechte Haltung, für Balance und […]
Barfuß zur Balance! So trainierst du dein Fundament!
Hast du schon mal deine Füße trainiert? Wie steht es um deine Balance? Hast du immer wieder Fußschmerzen? Deine Füße sind nicht einfach nur Anhängsel am Ende deiner Beine. Sie sind die Basis für Balance, Kraft und Bewegungsqualität. Sie sind die erste Kontaktfläche mit dem Boden, dort wo die Kraftübertragung beginnt. Die Art wie du […]
Für Augen, die entspannen und einen Körper, der aufatmet!
Unsere Augen leisten tagtäglich Großartiges. Sie erfassen Informationen, navigieren uns durch den Alltag, sind viel zu oft auf den Bildschirm gerichtet und dabei oft im Dauerstress. Besonders Menschen, die viel Zeit vorm Bildschirm verbringen oder Schwierigkeiten haben, den Blick zu fixieren, spüren das deutlich. Die Augen fühlen sich müde an, brennen, zucken vielleicht oder verlieren […]
Wenn der Blick schwankt, was Augenbewegungen mit Schwindel zu tun haben
Schwindel kann viele Gesichter haben, vielleicht fühlst du dich manchmal wie auf einem schwankenden Schiff, verlierst die Orientierung oder hast Schwierigkeiten beim Gehen. Deine Augenbewegungen spielen hierbei eine zentrale Rolle, denn sie sind eng mit deinem Gleichgewichtssystem verbunden. Und genau hier setzen wir an! Deine Augen, dein Navigationssystem: Wenn du den Kopf drehst, reagieren deine […]
Augen auf und los- wie Blickübungen dein Gleichgewicht verbessern können!
Deine Augenbewegungen sind wichtig für dein Gleichgewicht. Vielleicht hast du dich schon gefragt, was deine Augen mit deinem Gleichgewicht zu tun haben und warum wir bei Schwindel und Gangunsicherheit auch mit den Augen üben. Die Antwort ist jede Menge! Dein Gleichgewichtssystem ist ein richtiges Teamwork aus verschiedenen Sinnen. Neben deinem Gleichgewichtsorgan im Innenohr (dem Vestibularapparat), […]
Barfuß durch den Tag!
Es ist Sommer: lange Tage, laue Nächte, weiches Licht und der Duft nach unbegrenzter Freiheit und Freizeit liegen in der Luft. Ich genieße gerade ein paar schöne Tage bei einer Freundin in Holland, ganz nah an der Nordsee. Die Tage hier sind länger als in München, die Möwen kreischen und alles ist langsam und entspannt. […]
Oxytocin to go- Die Power einer Selbstumarmung!
Kennst du das? Der Tag ist bunt und voller Trubel, viele Dinge wollen gleichzeitig erledigt und bedacht werden. Nach einiger Zeit hast du das Gefühl dich gar nicht mehr zu spüren, du rennst nur im Hamsterrad. Dann bist du zu sehr im Außen und kommt so gar nicht innerlich zur Ruhe und zum Inneren zu […]
Mit Isometrie gegen den Schmerz!
Sie kennen das Thema Schmerz schon länger? Immer wieder schmerzt es im Körper? Mal ist es der Rücken, oder es sind die Knie, vielleicht die Schulter und manchmal wacht man auf und kann seinen Hals kaum bewegen. Schmerz ist eine Schutzreaktion! Schmerz wird nicht ausschließlich durch Gewebeschäden verursacht, sondern ist eine bewusste Schutzentscheidung des Gehirns. […]
Riech dich ins Gleichgewicht!
Der menschliche Körper ist ein fein abgestimmtes System, in dem scheinbar voneinander getrennte Sinne und Fähigkeiten oft enger miteinander verbunden sind, als es auf den ersten Blick den Anschein hat. Ein faszinierendes Beispiel hierfür ist der Zusammenhang zwischen dem Geruchssinn und dem Gleichgewichtssinn, zwei Systeme, die neurologisch überraschend eng verflochten sein können. Das bekannte neuroplastische […]