37 Grad, die unterschätzte Zahl!
Die meisten Menschen achten auf Blutwerte, Hormone, Vitamine oder ihre Ernährung. Kaum jemand beschäftigt sich mit einer Zahl, die darüber entscheidet, ob all diese Dinge überhaupt optimal funktionieren können: die Körpertemperatur. Unser Organismus arbeitet nicht zufällig bei etwa 37°C. Diese Temperatur ist das Ergebnis von Millionen Jahren biologischer Entwicklung. Sie ist der Bereich, in dem […]
Sensorik: Die Sprache mit der dein Gehirn Bewegung steuert!
Sensorik, warum gute Informationen für das Gehirn so wichtig sind! Unser Gehirn trifft jede Sekunde Entscheidungen: Wie bewege ich mich? Wo befinde ich mich im Raum? Bin ich sicher? Damit es diese Entscheidungen treffen kann, braucht es Informationen. Diese Informationen kommt über unsere Sensorik. Sensorik bedeutet die Aufnahme von Reizen aus unserem Körper und unserer […]
Das Zwerchfell, dein Motor für Atmung und Stabilität!
Atmung passiert automatisch. Doch wie gut sie funktioniert, hängt stark vom Zwerchfell ab. Dieser kuppelförmige Muskel sitzt zwischen Brust- und Bauchraum und arbeitet bei jedem Atemzug. Das Zwerchfell ist dabei weit mehr als nur ein Atemmuskel. es ist ein zentraler Taktgeber für Stabilität, Druckregulation und damit für die gesamte körperliche Organisation. Beim Einatmen zieht sich […]
Da ist nichts und trotzdem tut es weh!
Dein Schmerz ist real, auch ohne Verletzung. Was deinem Gehirn fehlt, ist Klarheit. Schmerz ist kein Zufall. Und schon gar nicht eingebildet. Schmerz ist immer real. Immer. Auch dann, wenn auf dem MRT nichts zu sehen ist. Auch dann, wenn kein Gewebe verletzt ist. Auch dann, wenn dir vielleicht schon gesagt wurde: “Da ist nix.” […]
Der einfachste Biohack: Atme durch die Nase!
Du atmest gerade, ziemlich sicher sogar. Und hier kommt die spannende Frage: Wie atmest du eigentlich? Durch den Mund, oder durch die Nase? Klingt banal, macht aber einen großen Unterschied für deinen Körper, dein Gehirn und dein Energielevel. Nasenatmung ist ein echter Gamechanger! Nase versus Mund, dein Körper hat einen klaren Favoriten. Dein Mund ist […]
Die Bedeutung von CO2 bei Schwindel: Wie Atmung das Nervensystem beeinflusst!
Warum dein Atem mehr beeinflusst als du denkst: Viele Menschen, die mit Schwindel zu tun haben, schauen zuerst auf das Gleichgewichtsorgan, die Augen, oder die Halswirbelsäule. Das ist verständlich, aber oft unvollständig. Ein Faktor wird dabei oft übersehen: die Atmung. Dabei kann sie leise, unauffällig und dauerhaft dein gesamtes System überstimmen. Atmung ist kein isolierter […]
Zeit verstellt, Körper verstimmt!
Wenn die Zeit sich verschiebt und der Köper hinterherhinkt! Zweimal im Jahr drehen wir an der Uhr. Eine Stunde vor, eine Stunde zurück. Was auf dem Papier klein wirkt, ist für unser System alles andere als banal. Denn unser Körper lebt nicht nach der Armbanduhr, erfolgt seinem eigenen Rhythmus. Der circadiane Rhythmus steuert weit mehr […]
Benigner Lagerungsschwindel: Wenn kleine Kristalle im Innenohr Schwindel auslösen!
Hast du schon mal plötzlich einen starken Drehschwindel erlebt? Manchmal begleitet von Übelkeit und Erbrechen? Eventuell beim Umdrehen im Bett? Die Welt scheint sich für einige Sekunden zu drehen. Sehr häufig steckt dahinter eine gut behandelbar und harmlose Ursache: Der periphere Lagerungsschwindel. Der medizinische Begriff lautet: benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPLS). Benigne bedeutet gutartig, paroxysmal beschreibt das […]
Der Utriculus, wie dein Gehirn horizontale Bewegung misst und Stabilität erzeugt!
Der Utriculus, wie ein winziger Sensor im Innenohr über Stabilität, Sicherheit und Bewegungsfreiheit entscheidet. Erfahre, wie du ihn testen, trainieren und dein Gleichgewicht mit neurozentriertem Training verbessern kannst. Viele Menschen mit Schwindel beschreiben ein Gefühl von Unsicherheit, Schwanken oder Instabilität, ohne genau sagen zu können, warum. Häufig liegt die Ursache nicht in der Muskulatur oder […]
Vertikale Bewegung: Der vergessene Schlüssel im Gleichgewichtssystem!
Wie der Sacculus als Schwerkraftssensor wirkt, warum vertikale Bewegungen unser Gleichgewicht von klein auf prägen und welche Rolle LWS, Hüfte und Knie dabei spielen. Schwindel und Gleichgewichtsstörungen wirken oft wie ein Kopfproblem. Doch ein zentraler Teil der Lösung liegt viel tiefer, in einem winzigen Sinnesorgan im Innenohr: den Otholitenorganen, besonders dem Sacculus. Diese Strukturen reagieren […]