Bewegung ist viel mehr als Sport, Training oder das Erreichen bestimmter Ziele. Bewegung ist eine unserer ursprünglichsten Formen, mit der Welt in Kontakt zu treten und uns selbst auszudrücken.
Noch bevor wir sprechen können, bewegen wir uns. Wir erkunden unsere Umgebung, reagieren auf Berührungen, suchen Nähe, wenden uns ab, greifen, drehen uns und beginnen, unseren Körper und seine Möglichkeiten kennenzulernen. Bewegung ist von Anfang an Kommunikation, mit uns selbst und mit unserer Umwelt.
Dabei hat jeder Mensch seine ganz eigene Art, sich zu bewegen. Unser Körperausdruck ist so individuell wie wir selbst. Er erzählt etwas über unsere Erfahrungen, unsere Persönlichkeit, unsere Bedürfnisse und darüber, wie wir uns gerade fühlen. Doch im Laufe des Lebens lernen wir häufig, uns anzupassen. Wir orientieren uns daran, wie etwas aussehen soll, wie eine Bewegung richtig ausgeführt wird oder was andere von uns erwarten. Wir vergleichen uns, ahmen nach und versuchen, bestimmten Vorstellungen zu entsprechen.
Aber muss Bewegung wirklich normiert werden?
Nicht jede Bewegung muss elegant, perfekt oder besonders leistungsfähig sein. Es geht vielmehr darum, wie sich Bewegung von innen anfühlt, als wie sie von außen aussieht. Wichtig sind Fragen wie:
- kann ich mich in meinem Körper wohlfühlen?
- fühle ich mich sicher?
- kann ich mich frei bewegen, ausprobieren, variieren und auch einmal ungewohnt oder unkoordiniert sein?
Gerade diese Freiheit ist wertvoll. Denn Wohlbefinden, Sicherheit und Balance entstehen nicht allein dadurch, dass wir Bewegungen möglichst perfekt nachmachen. Sie entwickeln sich auch dadurch, dass wir unseren eigenen Möglichkeiten vertrauen und herausfinden, was uns gut tut.
Ich weiß, ich wiederhole mich immer wieder, aber probiere unbedingt mehr spielerischen Umgang mit Bewegung aus, wie Tanzen, Schwingen, neue Bewegungsformen ohne etwas zu leisten oder darstellen zu müssen.
Weniger vergleichen, weniger funktionieren, mehr spüren, entdecken und ausdrücken.
Finde deine ganz eigene Art, dich zu bewegen, deinen eigenen Rhythmus, deine eigenen Möglichkeiten und deinen ganz persönlichen Ausdruck.
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