Balance entsteht, wenn wir uns bewegen!
In meiner Arbeit begegnet mir dieser Satz immer wieder: “Ich kann einfach nicht entspannen, ich bin zu unruhig.” Viele verbinden Entspannung mit völliger Stille, mit Stillstand, mit “nichts tun”. Ein abgedunkelter Raum, leise Musik, kein Reiz von außen, erst dann, so denken viele, kann sich unser Nervensystem beruhigen. Aber das ist nur eine Möglichkeit und […]
Sturzprophylaxe bei Schwindel und Gangstörungen, warum dein Gehirn Sicherheit braucht!
Sturzprophylaxe bei Schwindel und Gangstörungen! Schwindel und Gangunsicherheit gehören zu den häufigsten Ursachen für Stürze. Viele Betroffene ziehen sich dadurch zurück, vermeiden Bewegung und verlieren so noch mehr Sicherheit im Alltag. Dabei liegt genau dort der Schlüssel: gezieltes Training kann helfen, dem Körper wieder Vertrauen zu geben und die Systeme, die unser Gleichgewicht steuern, zu […]
Fußgewölbe und Beckenboden, das Team für deine innere Mitte!
Weisst du, dass deine Füße deinen Beckenboden beeinflussen können und umgekehrt? Wenn man an den Beckenboden denkt, sind es oft Themen wie Inkontinenz, Schwangerschaft oder Rückenschmerzen. Weniger wird bedacht, wie stark unsere Füße Einfluß nehmen. Dabei beginnt Haltung oft unten, beim Boden unter den Füßen. Wenn dein Fußgewölbe nicht oder auch nicht mehr so gut […]
Fitte Füße, die unsichtbare Basis deiner Haltung!
Kennst du das wohlige Gefühl nach einer Fußmassage? Unsere Füße tragen uns durchs Leben und trotzdem schenken wie ihnen im Alltag oft am wenigsten Aufmerksamkeit. Wir mobilisieren unsere Schultern, trainieren den Rumpf, stärken die Beine, aber die Basis, unsere Füße, bleibt oft unbeachtet. Dabei sind sie so wichtig für unsere aufrechte Haltung, für Balance und […]
Barfuß zur Balance! So trainierst du dein Fundament!
Hast du schon mal deine Füße trainiert? Wie steht es um deine Balance? Hast du immer wieder Fußschmerzen? Deine Füße sind nicht einfach nur Anhängsel am Ende deiner Beine. Sie sind die Basis für Balance, Kraft und Bewegungsqualität. Sie sind die erste Kontaktfläche mit dem Boden, dort wo die Kraftübertragung beginnt. Die Art wie du […]