Bewegung beginnt nicht im Muskel, sondern im Nervensystem.
Beim Neurozentrierten Training wird das Nervensystem gezielt in die Bewegungssteuerung einbezogen. Denn bevor eine Bewegung ausgeführt wird, muss das Gehirn Informationen aus verschiedenen Körpersystemen aufnehmen, verarbeiten und daraus eine passende motorische Antwort entwickeln.
Dabei spielen unter anderem eine Rolle:
- das visuelle System
- das vestibuläre System, für Gleichgewicht und Orientierung
- die Propriozeption, die Wahrnehmung aus Gelenken, Muskeln und Körperpositionen
- das periphere und zentrale Nervensystem
- die Atmung und ihre Wirkung auf Regulation und Belastbarkeit
Durch gezielte Tests lässt sich herausfinden, welche Systeme bei einer bestimmten Bewegung gut funktionieren und wo Verbesserungen sinnvoll sind. Anschließend werden passende Übungen eingesetzt und ihre Wirkung direkt überprüft.
Unser Gehirn hat unter anderem die Aufgabe, Bewegung möglichst sicher und effizient zu organisieren. Je besser relevante Informationen verarbeitet werden können, desto gezielter kann der Körper reagieren.
Neurozentriertes Training kann dabei unterstützen:
- Bewegungen sicherer und koordinierter auszuführen
- Kraft und Bewegungsqualität zu verbessern
- schnellere und präzisere Reaktionen
- Belastbarkeit und Ausdauer zu steigern
Besonders interessant ist dieser Ansatz auch bei Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Unsicherheit in der Bewegung und eingeschränkter Belastbarkeit.